Barre de porte pour réaliser des tractions, pour un travail du haut du corps. Se place facilement entre deux murs, ou dans l'encadrement d'une porte.
La traction est un exercice de musculation classique au poids du corps, parfait pour un travail du dos, des trapèzes, des bras (biceps), et pectoraux.
Caractéristique
• En acier chromé avec grips en mousse et PU,
• Mousse de 11cm de largeur et de 3,8 cm de diamètre.
• Réglable de 62cm à 64cm.
• Installation rapide
• Poids maximum supporté 120 kg
• Couleur : Argent et noir pour les mousses.
Cet exercice doit se faire avec la barre de traction placée entre 2 murs d’un couloir ou dans l’encadrement d’une porte.
Visserie incluse.
Comment utiliser
Saisissez la barre, les bras écartés, les paumes des mains vers l'avant. Tirez sur vos bras pour remonter votre corps.
Dans la position finale, la barre doit être au niveau de vos clavicules. Soufflez durant l'effort, inspirez en revenant à la position initiale.
Vous pouvez utiliser votre barre de différentes prises : Pronation (paume de la main dirigée vers vous) ou supination pour travailler, différents muscles.
Cet exercice de tractions effectué régulièrement permet de renforcer les muscles des bras (les biceps principalement), du dos ainsi que les pectoraux.
