TAPIS DE COURSE

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Le tapis de course est l'équipement de fitness incontournable pour maigrir et prendre soin de soi. Perte de poids, tonification musculaire ou encore amélioration de votre niveau de forme, tout est possible avec un tapis motorisé. Cet appareil de cardiotraining, utilisable par toute la famille, vous permet de faire du sport dans le cadre chaleureux de votre maison. S’entraîner à domicile est un réel atout dans une période où le télétravail est de plus en plus d'actualité.

Très performant, le tapis de course peut être pliable, inclinable ou encore connecté selon vos besoins. Avec une vitesse allant de 0 à 16 km/h, 22 km/h voir plus, à vous les séances de running décontractées ou les séances intenses de fractionné. Les programmes d'entrainement pré-enregistrés sur l'écran LCD boostent votre motivation du débutant à l'expert. En s’entraînant à la maison, vous gagnez en efficacité et en confort grâce à un gain de temps considérable.

Avec l’inclinaison électrique et un système d’amorti efficace, vous pourrez varier l’intensité, les muscles travaillés tout en préservant vos articulations lors de la foulée. Ce n’est donc plus un mystère si le tapis de course est aujourd'hui l’appareil de fitness le plus vendu au monde.

Comment bien choisir son tapis de course

Puissance du moteur : plus vous allez courir vite ou longtemps, plus votre moteur doit suivre. La puissance continue (exprimée en CV) est la vraie référence : c’est celle que le moteur peut maintenir dans le temps. La puissance en pic (ou "puissance maximale") correspond juste à l’effort de démarrage ou à une accélération rapide, mais elle ne dure pas. Pour une pratique régulière en course, privilégiez un moteur robuste, avec une bonne puissance continue (au moins 2 CV pour de la course).

Marche/Fitness : 1,5–2,0 CV continus

Running régulier : 2,5–3,0 CV

Intensif/Sprints : 3,0–4,0 CV

Surface de course : plus vous allongez la foulée, plus il vous faut de place. En clair : si vous comptez courir à bonne allure, une surface large et longue est indispensable pour éviter l’inconfort… et les accidents. À l’inverse, pour de la marche lente ou du rééducatif, une surface plus réduite peut suffire.
Amorti : c’est l’un des gros avantages du tapis par rapport à la course en extérieur. Un bon amorti réduit jusqu’à 70 % des chocs sur les articulations, surtout les genoux. Selon l’usage, on opte pour un amorti souple (marche, usage doux) ou plus ferme (course, performance). Un bon système d’amortissement, c’est aussi moins de fatigue musculaire et plus de confort sur la durée.
Inclinaison : pouvoir incliner votre tapis (manuellement ou électriquement) permet de simuler des montées. Résultat : vous travaillez plus vos jambes, vos fessiers, et vous brûlez davantage de calories. Pratique si vous cherchez à intensifier vos séances.
Connectivité : si vous aimez suivre vos stats ou faire des séances immersives, un tapis connecté (via appli ou Bluetooth) vous permet de visualiser vos performances en temps réel, ou même de courir virtuellement avec d’autres.
Praticité et encombrement : un tapis de course pliable est idéal si vous manquez d’espace. Certains modèles se rangent même à la verticale ou sous un lit. Pensez aussi au poids et aux roulettes pour le déplacer facilement.