Les BCAA (leucine, isoleucine, valine) sont des acides aminés ramifiés populaires autour de l’entraînement. Le ratio 2:1:1 est la référence la plus répandue ; d’autres ratios existent selon les préférences. Comparez la teneur par portion, la forme (poudre/gélules), les arômes/édulcorants et le prix/100 g. Ils s’intègrent à une stratégie globale : alimentation équilibrée et apport protéique quotidien suffisant. Pour l’entraînement à jeun ou les longues séances, la praticité de la poudre intra-workout peut être appréciée.
